D1   深圳火车赴“神仙居住的地方”----拉萨。  

D2   沿途欣赏西北自然风情，晚抵达青海省会西宁，逐渐适应高原气候。                                      

D3   欣赏青藏高原风光—玉珠峰、昆仑山雄姿、昆仑山口、可可西里、长江源头沱沱河、世界铁路第一高隧道风火山隧道、海拔5072米的世界铁路第一高车站——唐古拉车站、羌塘草原，晚20：58左右抵达日光城—拉萨(海拔3658米)。乘车前往拉萨市区（25公里），感受高原纯净的空气，入住酒店，随后作适应性休息。

D4   布达拉宫—大昭寺—八角街 参观：世界上海拔最高的古代宫堡式建筑——有“高原明珠”之称的布达拉宫100（游览时间约1小时），游览：大昭寺70，又名“祖拉康”，藏语是经堂。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。（感受藏民在大昭寺点酥油灯，绕着八角街转经，整个八角街响彻着“嗡嘛呢呗嘛?”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！……） 

　　八角街，是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，同时它也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，商品充满充满西藏、尼泊尔及印度特色。晚餐后自由活动，建议逛逛老街小巷，在繁闹的夜市中品味拉萨的夜风情，或者去泡泡酒吧，在各色酒吧餐厅感受独有的异域韵味。                                                                    

D5   拉萨－工布江达县－巴松措湖－林芝　　（路程约 510 公里 柏油路）

拉萨乘车前往位于工布江达县境内的巴松措，沿尼洋河东行，翻越5013米的米拉山口，驰向海拔仅2500米西藏江南林芝。  巴松措100，是红教圣湖，莲花生曾经在此与妖魔斗法，并成功降服了妖魔。巴松措湖四面环山，气候温和，平均海拔4000米，山上白雪皑皑，山下植被茂密，巴松措长约18公里，湖面面积28平方公里， 客人在此处可自费乘豪华游艇游览湖光山色。之后驱车至林芝，藏语为“太阳的宝座”。沿途欣赏尼洋河河谷风光，原始森林，感受真正的山清水秀。 

 D6   林芝－巨柏园－巴杰塘草原－拉萨（路程约510公里，柏油路）　

上午参观有2500年历史的见证人－林芝柏树王和巨柏林15。清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉；沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，翻越海拔5230米的米拉山口，途经巴杰塘草原，点缀其间的点点牛羊，错落有致、风格独特的藏式村寨。更有不少的林芝山珍可以在沿途购买。

D7   拉萨－纳木措—藏北草原－羊八井地热田温泉－拉萨(海拨4770米左右，路程约500公里 柏油路)早驱车前往西藏三大圣湖之一的天湖---纳木措，沿途还可眺望海拔7717米的念青唐古拉山脉主峰，途经羊八井（海拔4320米）还可自费沐浴温泉(温泉沐浴费室外40元/人、室内60元/人，请自备游泳衣，在当地买较贵)，晚上返回拉萨。

D8   拉萨－羊湖－曲水－中尼公路－日喀则（路程约400公里 柏油路）　　上午从拉萨启程，翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，沿老路前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的羊卓雍措。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖。 之后返回曲水大桥，经中尼公路之后沿雅鲁藏布江河谷前往后藏重镇--日喀则，沿途欣赏雅鲁藏布江峡谷风光和后藏农区风貌。

D9   日喀则－扎什伦布寺－拉萨  （路程约300公里 柏油路）上午参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙扎什伦布寺55，该寺修建于1447年的黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地-扎什伦布寺。瞻仰十世班禅大师灵塔后游览日喀则自由市场。午餐后乘车从中尼公路返回拉萨。

D10 1、早餐后赴拉萨火车站，乘T28次（空调特快）告别圣地西藏，结束愉快圣地之旅！

    2、早餐后自由活动，下午乘民航班机返京(或下午乘航班飞回重庆转机飞回北京)，结束愉快的旅程，回到温暖的家！

D11 火车上。